近视眼形成的因素很多，有遗传因素、有环境因素、还有营养因素。有些营养物质可以减缓近视进展，如锌、铬、钙等；有些营养物质可能会促进近视加深，如糖、碳酸等。

碳酸饮料大家都喜欢喝，可是喝多了，会对身体特别是眼睛产生危害！

一、首先从以下维度了解孩子眼睛的正常发育过程

01 视力

婴儿在刚出生时，眼睛并不能视物，属于“先天发育不全”，都要经过后天不断的刺激和训练，功能才能逐渐完善。

12岁以下的青少年眼轴较短，为生理性远视。同时，0-6岁是婴幼儿视力发育的正视化过程，3岁之前是关键期，3-6岁是敏感期。不同年龄对应不同的视力，如下图：

02 生理性远视和眼轴长度

婴儿刚出生时，眼睛前后径（即眼轴长度）较短，大约16.5毫米左右，相较于成年后24毫米的眼轴，光线汇聚后会聚焦在眼球的后面，这种情况引起的远视叫生理性远视，也叫远视储备。

随着生长发育，眼球逐渐延长，在此过程中如果用眼习惯不当，会造成眼睛发育过快，从而发展成近视。

二、常喝碳酸饮料的危害

碳酸饮料中含有很多糖分，大量的糖分会让抑制眼球生长的蛋白质3含量减少，同时使眼球钙的含量减少，减弱了眼球壁的韧性，不能有效抵制近视性离焦导致眼球变长的趋势，便会使近视不断加重。

可乐等碳酸饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收。因此，常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。

三、营养均衡防止近视度数加深

是不是碳酸饮料就不能喝了？可以喝，毕竟肥宅快乐水是快乐的源泉。但是要适量，有些青少年把碳酸饮料当水喝，当饭吃，那就不可取了，一个星期最好不要喝超过两瓶（500ml）的碳酸饮料。

除此之外，想要保护眼睛健康还要做到营养均衡，青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料。只有这样才能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。

近视，看起来是视觉问题，同时也是饮食和习惯问题，更是教育问题。家庭是孩子们接受教育的第一学堂，是预防近视的主战场。

家长首先要意识到保护眼健康的重要性和迫切性，重视婴幼儿早期饮食和习惯的培养，共同呵护好孩子的眼健康，给他们一个光明的未来。

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