近年来，中国儿童青少年近视问题形势非常严峻。国家卫健委统计的数据显示，2018年，中国儿童青少年近视率已达到53.6%，其中，6岁儿童近视率已高达14.5%，到了高中甚至高达80%。

我们的眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离，甚至可能致盲。

有网友用打油诗调侃：

今世进士尽近视， 无数双眸需矫治。

作业加班皆电子， 游戏追剧无节制。

目明眼亮已丧失， 长此以往是末日。

用眼健康重要事， 娃娃抓起莫忽视。

案例：

广东东莞8岁女孩星星（化名）在学校被老师发现有“眯眼看黑板”的情况，在医院做了详细的散瞳验光后，确定她为高度近视：右眼近视625度、散光375度，左眼近视600度、散光325度。

除了高度近视以外，星星的双眼还存在弱视问题，双眼矫正视力只有0.7。

而孩子度数之所以涨了这么多，是因为2018年星星妈妈发现孩子视力异常后，去了某视力康复机构进行“视力恢复”治疗，训练了长达2年多时间。

这种训练不仅花去了大量的时间，上万元的费用，最让星星爸妈懊悔的是，孩子视力不仅没有恢复，而且现在变成了高度近视，贻误了孩子的最佳矫正时间！

医生提醒：

其实孩子所接受的视力训练，训练的不是眼睛，而是大脑对模糊图像的辨别能力。许多患者训练后误以为视力恢复了，但一经检查近视度数比原来还高。视觉训练的高强度用眼本身就与科学用眼背道而驰。

防控近视要从近视发生的原因说起

首先是遗传因素。遗传因素改变不了，但可以提高家长对孩子视力健康的重视程度。其次是注意用眼环境，这个一定要引起重视。

第一，近距离用眼时间不宜过早

现在很多孩子2—3岁就开始学习一些早教课程，比如学习英语，甚至还在网上学习。这种学习方式就会要求孩子连续看屏幕，自然会近距离过度用眼。这便是导致近视的一个危险因素。

而如果做到学10分钟可以去玩10分钟或者5分钟，就会让孩子的眼睛有放松休息的时间。

第二，近距离用眼时间不能过长

比如读书时间不要过长，不要长时间使用电子产品。一些孩子喜欢玩电子产品或者看动画片，甚至家长也把手机或iPad作为哄孩子的玩具。这些都有可能会使孩子出现长时间近距离用眼。

第三，要减轻孩子的课外学业负担

现在学校都在减负，但家长是不是真正给孩子减负了？一些孩子周末的户外活动时间还不如在学校多。即便在家，家长也给孩子报许多兴趣班，这些都是在让孩子超负荷用眼。所以，要增加孩子的户外活动时间，增加户外活动无形中就会减少孩子的近距离用眼时间。

第四，让孩子保证充足睡眠

充足的睡眠才能使孩子的眼睛得到充分休息，缓解视力疲劳。也要注意营养均衡，不要偏食，多吃含各种维生素的食物。

第五，要重视孩子自身的用眼习惯

我们只说让孩子重视，但怎么重视呢？养成好的用眼习惯。有一个好记的方法——“202020”。比如孩子想读书40分钟，最好在20分钟时，眼睛向6米（相当于20英尺）外眺望20秒。如果孩子都能记住，他的眼睛就能得到适当的休息。

预防近视发病是一个复杂的系统工程，目前尚没有十分明确有效的预防技术。一般情况下，儿童青少年只要尽早建立视觉健康档案，并养成良好的用眼卫生习惯，就可能有效降低近视的发生率。

建议日常可补充些保护眼睛的营养

营养也是必不可少的方面，尤其是有助于预防眼睛近视的营养成分补充。

叶黄素

人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加。

维生素A

维生素A是角膜、结膜、视觉细胞正常生长所必需的营养。

青素花

花青素对视力有一定的保护作用，包括缓解视疲劳、改善早期近视和轻度近视的远视力、提高角膜基质的防御能力、延缓青光眼病情的发展、预防视网膜光损伤等，在提高整体视觉和夜视上有一定的功效。

钙

钙有助于维持眼球壁硬度，钙元素不足会使眼球的坚韧性和成形性发生改变，使眼球壁失去弹性并影响眼压，容易形成近视。

那么该如何实时监测儿童的视力呢？

对于青少年的近视预防要尽早发现，及时预防，这就需要有一套实时能够监测视力的方案或方法。

应该在1岁之前就给孩子做一次眼部屈光健康检查。根据检查结果，就可以给孩子建立一个健康档案（屈光档案），并进行定期跟踪复查。当然，这不单单要依靠医院，还要依靠社区和妇幼保健医院等。

另外，还要把监测结果分类。如果孩子的视力在正常范围，可以延长复查的时间，比如延长到一年。而对于有近视风险的孩子，我们对他复查的时间就要缩短，比如半年。

这样，家长就有可能会更重视孩子健康的用眼状态，尽早采取措施预防近视。比如会多带孩子去户外活动，包括家里的互动，就可能不再是爸爸妈妈各自拿一个手机，孩子再拿一个手机，没有互动没有交流。

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