形成近视眼的因素有很多，比如：遗传因素、环境因素和营养因素，但除了遗传因素外，孩子的视力状况和后天因素密不可分。

有研究指出，生活中那些不近视的孩子都有良好的用眼习惯，而这些生活习惯往往都是你没有注意到的，本期就来盘点一下，家长们也对比看看您家孩子是不是这样做的！

通常不近视的孩子在学习时总会保持良好的读写姿势，无论是在家还是在学校，他们都不会趴着看书、写字，更不会躺在床上玩儿电子产品。

家长要引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，保持“一尺、一拳、一寸”的正确书写姿势（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）。

孩子近视与否与家长的监督以及陪伴有很大关系。通常不近视的孩子，他们的家长会抽出很多时间用来陪伴，在业余时间，会带着孩子外出，无论是去郊外、公园、还是楼下的操场...

足够的户外活动可以令孩子远离各种电子产品，更重要的是可以直接沐浴阳光，这样对视力的发育有积极的作用。

饮食和睡眠对孩子的视力发育也有一定的影响。

要保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃鱼虾和新鲜的蔬菜水果。

家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小时间应越短。

如果长时间近距离用眼，会导致睫状肌长时间痉挛同时伴有调节异常，这是造成近视的主要原因之一。因此眺望远方更有助于放松睫状肌、缓解视疲劳。

如果不想孩子近视，就要督促孩子养成远眺的好习惯，可以遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒以上。

为孩子建立一份完善的屈光发育档案是非常有必要的。建立屈光发育档案的目的就是要用科学的方法监测孩子的视力发育情况，以便家长能够及时了解孩子近视度数的增长情况。

建议每3~6个月，带孩子前往医院进行视光复查。没有近视的孩子，我们可以通过屈光发育档案知道这个孩子还有多少的远视储备，能预计可能发生近视的时间，然后采取手段预防近视；已经患有近视的孩子，我们可以通过屈光发育档案知道孩子近视增长的幅度，还能知道孩子的眼睛是否存在其它健康问题，做到近视早发现、早干预。